生氣在現代社會裡相當常見，60%民眾有生悶氣的習慣，平均15%的人會每天發脾氣，尤其是台灣、大陸民眾生氣的頻率更高
人為何會生氣？
歸納出4點原因，要找出原因對症下藥
- 期望太高：對小孩、父母有過高的期望
罹患憂鬱症的主要原因
飲食：在”吃錯了，當然會生病”有說明
期望高與現實有落差。
情緒不滿意剛開始會爆發出強烈的反應，長期下來會變得很負面、很被動 - 權利受損：錢、自尊、隱私、健康、噪音侵犯
- 風俗文化影響：華人家長要威嚴，等於是鼓勵大家長生氣。
- 個性使然：愛生氣的人怎樣都愛生氣，個性會遺傳
如何解套？
- 降低期望：觀察各種族，墨西哥、菲律賓、南美洲人每天都很開心，因為期望值不高；華人競爭激烈，勤奮工作，是期望值很高的民族。
- 放開權利心：大部分宗教都有此觀念，例如：佛家的四大皆空。
- 文化：文化會讓人有根深蒂固的習慣
- 個性：江山易改本性難移，除非遇到及大挫折才會改變
心理療法
認知療法：個性不變但改變認知。人常受情緒困擾，要跳出情緒框框，可藉由宗教或認知。教育程度越高，思考越理性，治療效果越好。
“莫生氣”寫得很好，大家可以去看看
