101020 如何逆轉初期糖尿病?

什麼叫血糖?就是血管中的葡萄糖,吃澱粉類等食物,在小腸吸收進入血管。
葡萄糖是身體熱量的來源。但,血糖的家是細胞,不是血管。

血管是運輸的管道,把葡萄糖運送到細胞燃燒產生人體所需的能量
怎麼把過多的血糖逼到細胞裡?怎麼把血糖控制在90-120的濃度範圍內,又不會壓過頭?
如果你-
肚子餓時,手腳冰冷、發斗、頭昏眼花、冒冷汗、脾氣不好
吃飽後,就想睡覺、頭昏眼花
台灣人很多人都有這種血糖過低、過高的血糖不穩的情況;這就是糖尿病的早期徵兆
胰島素分泌太多、太少是主要的關鍵,長期如此,胰島素分泌更顯疲乏
糖尿病發病前三年,可以檢測出來,是控制的黃金期,但台灣醫院的檢測測不出來

怎麼控制血糖的不穩定情況,避免糖尿病的發生?

1. 飲食
醫院衛教—-限制熱量(卡路里) 、餓肚子(不舒服、不人道的)
陳博士主張—-
不限卡路里;但要求食物種類 、食物比例,吃低GI (昇糖指數)的食物: 豆類/青菜/海底的蔬菜;多補充好油、好的蛋白質
 
本週六早上10:00 繼續講解有效穩定血糖的方法
飲食—-
什麼食物會讓你得糖尿病
什麼食物不會讓你得糖尿病

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